三伏天最该防“寒”

很多人以为伏天里要一心防暑，但事实正好相反，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。许多人在三伏天常做的洗冷水澡、趟凉水、吹空调、喝冷饮、吃凉菜、吃冰镇水果等，都是导致寒气入体的根源。

专家建议，在三伏天里可以多喝点姜茶来散寒发汗，适当吃点羊肉强身健体，用温水泡脚让湿气随着汗水散发出去。另外，体内有寒湿的人还可自制一个艾叶垫，经常坐一坐，能散寒止痛。具体做法是：用艾叶500克，晒干，揉碎，用纱布包制成坐垫。          □ 据《中国妇女报》

夏季晒太阳有讲究

除了有光线性皮肤病或对光过敏的人群不要晒太阳，一般人都可以选择合适的时间适当跟阳光“亲密接触”。不过，夏天晒太阳也有讲究。

讲究时间 以上午9时~10时和下午4时~5时这两个时间段为宜，这两个时间段的紫外线中的A光束成分较多，是储备体内维生素D的大好时间，每天晒半小时左右就可以。

讲究部位 可根据个人的情况，晒头顶、晒后背、晒手脚。不过，夏天晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。

讲究穿着 晒太阳时最好不要穿黑色衣服，摘掉帽子和手套，最好在户外或宽敞的阳台上晒太阳，不要隔着玻璃窗。                       □小牧