星报讯（记者 马冰璐） 湿气重，容易导致人体肠胃不适、食欲不振，皮肤也容易起疹子，所以祛湿还是很有必要重视的。

祛除湿气的技巧：汗蒸时人体大量排汗，毛细血管扩张，身体微循环加快，对于身体的新陈代谢及祛湿排毒有很好的效果；运动锻炼可以促进排汗，帮助祛湿，还能帮助血液循坏，对身体健康很有益处；适当进食一些可去除湿气的食物，比如薏米、茯苓等食物的祛湿气效果都非常不错，夏天可以使用这些食物煲汤进食；晚上泡脚也是一种祛湿气的技巧，在睡觉之前泡上半小时左右的脚，不仅可以祛湿气，还能提高睡眠的质量。

烟酒的刺激是使身体产生湿气的一种重要方式，烟酒会刺激身体的各项机能导致身体的机能受到损害，使湿气容易侵入人体；太过油腻的食物会产生大量的湿气，同时还会加重胃肠道的功能负担导致胃肠道功能失调，因此要保持饮食均衡营养，以堵塞湿气入侵的渠道；阴冷潮湿的环境会加重体内湿气的产生，同时食用一些生冷的食物也会加重体内湿气的产生。

预防湿气一定要戒除烟酒

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