《美国心脏协会杂志（JAHA）》研究显示，喝茶可以降低心血管病风险。研究分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平的变化与喝茶的关系，随访了6年的时间。结果显示，长期坚持饮茶的人HDL-C水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低8%。□ 据《生命时报》

晨跑前切忌空腹，喝点牛奶

早上太阳还没完全升起或有云雾，温湿度较适宜，30~40分钟的中慢速跑步出汗量不会太大，体感较为舒适。如果空腹或者进行高强度晨跑，很容易诱发低血糖。因此晨跑切忌空腹，跑前适当吃些面包或饮用少量牛奶和水；强度不要太大，慢跑时间控制在一小时之内。 □ 据《生命时报》

梳头发，千万别一梳到底

很多人梳头喜欢从上到下一梳到底，但这种方式很容易导致头发被拉扯断或者掉发。正确做法是先用手握住一截头发，然后从头发的中间部位慢慢梳向发尾，梳顺以后再从发根开始梳，依此慢慢进行。最好从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都要经过前发际线，一直梳到颈后的发根。 □ 据《生命时报》