孩子黏人，是亲子关系亲密的表现，但太过黏人，家长们则往往会感到身心俱疲。最近，丁女士便为此苦恼不已，只要一看不见她，2岁的儿子便哇哇大哭。对此，心理专家表示，黏人的孩子，内心深处藏着对分离的恐惧， 家长除了要保持跟孩子的联结，并提前跟孩子交代自己的行踪外，还可以通过游戏“预演”的方式帮助孩子抚平焦虑，获得独立探索世界的勇气和力量。     □ 周先荣 记者 马冰璐

一看不见妈妈，两岁娃就哇哇大哭

最近，家住合肥市五里墩街道的丁女士十分烦恼，“儿子2岁了，最近特别黏人，一看不见我就哭。”她说，每天早上上班前，自己都要花费很长时间安抚儿子的情绪，“可一看到我拿起包要走，他就开始哇哇大哭，还抱着我的腿，不让我走。”

最近半个月，丁女士已经迟到了5次，“周末两天，他更是和我寸步不离，一看不见我，就哭喊着：‘妈妈妈妈，你在哪儿？’”她说，为此自己很苦恼，“每天都感到很焦虑，真是身心俱疲。”

“印象中，他一直比较黏我，可最近太黏人了。”闺蜜提醒丁女士，孩子可能是到了分离焦虑期，所以才会变得格外黏人，缺乏安全感，“为了成功解决这个问题，我还特地去街道文明办开设的未成年人心理咨询室向专家寻求帮助。”

孩子黏人多因分离焦虑

对此，国家二级心理咨询师周金妹表示，黏人的孩子，内心深处藏着对分离的恐惧。这种焦虑会让孩子本能地想要缩回“安全的洞穴”里，也就是妈妈的怀抱。这个时候，他的注意力完全停留在了“分离”这件可怕的事情上，根本没办法看一眼外面的世界，更不要说探索了。

面对这种情况，强行把孩子推出去，或是彻底把孩子保护起来，都不是理想的处理方式。前一种做法会进一步加重孩子的焦虑，让情况变得更糟糕，而后一种则会任由孩子一直沉浸在恐惧中。

此时的家长，特别是妈妈，可以稍稍把孩子推开一点，让自己和孩子之间稍稍保持一点物理空间的距离，但同时，家长也不要彻底转身离开，用自己的态度和眼神给他一点鼓励，帮他一点点从焦虑的情绪中抽离出来。

家长应保持和孩子的联结

家长要保持跟孩子的联结，并提前跟孩子交代自己的行踪，或是让孩子对他即将经历的一切有所准备，也是帮孩子缓解分离焦虑的一种有效方式，比如：“爸爸要去上班，下班就回来陪你”“妈妈去买菜，一会儿就回来”……

不少家长觉得孩子还小，什么都不懂，于是无论做什么都不跟孩子打招呼。可是换位思考一下，如果在毫无准备的情况下，让大人置身一个陌生的情境中，完全不知道自己面对的是什么，也不知道将经历什么，大人会不会觉得慌张？与成年人相比，孩子的人生经验要少很多，对他而言，这个世界陌生且未可知的地方太多，更容易感到惶恐不安。这个时候，紧紧抓住熟悉的妈妈，就成了唯一的慰藉。

通过游戏“预演”帮助孩子抚平焦虑

周金妹建议，类似的铺垫，除了跟孩子对话，也可以在平时通过和孩子玩游戏来进行“预演”。很多孩子喜欢跟父母玩“你好再见”的游戏，比如，孩子可能会跟父母说，“我要去上班了，你自己乖乖在家”，或者“我出门了，要晚点回来”。这不仅仅是在模仿大人，同时也是在缓解他自己的焦虑。所以，下一次当孩子再背起包，假装要出门的样子说再见时，家长只需要配合他，简单回应他一下就好。

“通过游戏和孩子沟通的一大好处就是，游戏本身就是孩子的语言，孩子常常通过游戏来尝试成年人的角色，学习生存技巧，他们还会通过游戏学习如何与别人建立亲密关系，并获得从情感创伤中恢复的力量。”周金妹表示，对过度黏人的孩子来说，他们则需要更多安全感来抚平焦虑，以获得独立探索世界的勇气和力量。