□ 健康饮食

星报讯（记者 马冰璐）炎热的夏天正是吃苦瓜的好时节，虽然苦瓜营养丰富，但并非人人都适合吃“苦”。专家提醒，下列六类人不宜吃苦瓜。

缺钙的人：苦瓜中的草酸会阻碍人体吸收钙；脾胃虚寒者：苦瓜寒凉，如果您平日时常有大便溏稀、小便清长、面色恍白，怕冷等，身体有可能阳气不足，最好不吃或少吃苦瓜；婴幼儿：婴幼儿为纯阳之体，年幼孩童脾常有不足，胃常有余，不宜较多食用苦瓜；低血压、低血糖患者：苦瓜可以降血糖、清火，但对心脏健康不利，所以低血糖、低血压的人不适合吃苦瓜，血糖血压正常的人不宜吃过量的苦瓜；月经期的女性：苦瓜属于凉性的食品，如果在月经期间吃的话，就很有可能导致子宫受寒，后果还是比较严重的；孕妇：苦瓜含有少量奎宁，适量食用不会有什么问题，但食用过量可刺激子宫收缩，可能造成流产。

除了苦瓜外，夏季降火苦味食物还有芦笋、莲子心、金银花等。其中，金银花具有清热解毒的功效，清热却不伤胃，到了夏天可以用金银花泡茶喝，具有消肿、清热的功效，也可以选择金银花山楂茶，把两克金银花、十克山楂加上适量的蜂蜜来泡茶饮用，能够清热降火、通便润肠。