坚持2个简单动作，预防静脉曲张

下肢静脉曲张有时不表现出“蚯蚓”状，只是单纯乏力、酸胀。久站、久坐、肥胖都是高发因素。2个小动作预防一下。①坐在椅子上，抬起一条腿，与地面平行。脚板向下压直，停留5秒，再将脚板施压向身体方向躬起，保持5秒。重复5次；②左右脚交叉站立，慢慢下压弯腰，双手垂直向下贴近脚踝，停留5秒，然后起身。这2个动作有助于促进腿部血液循环，减轻血液蓄积在腿部和静脉血管引起的压力增高。  @生命时报