元宵节过后，春节也正式结束了，无论是上班还是上学的人，都已经陆续回到工作岗位、学校，家中父母重回“空巢”状态，有的人会感觉不适应，热热闹闹的气氛一下子跌到谷底，孤独感随之而来，产生严重的失落感，日前，记者也采访了一些这样的“空巢”老人，听听他们怎么度过这样一段时间。

□李皖婷 记者 祁琳

送完特产那一刻 孤独感涌上心头

方阿姨有一个儿子，上大学时就去了广东，毕业后也留在了那边，结婚后更是在广东安了家，但小孙子一直留在方阿姨身边。春节对于方阿姨一家来说，是一年中难得的团圆时刻。

今年春节也不例外，年二十八正逢周六，方阿姨儿子从广东开了十个小时的车回到了家中，稍作休整。第二天，儿子带着一家人又赶到了浙江岳母家中。“几家人分散的很，为了平和大家，每家轮着过年，今年到浙江亲家过年。”

春节几天，方阿姨很轻松，“毕竟在亲家做客，我也没啥特别的事情。享受享受天伦之乐。”时间过得很快，初三，方阿姨一家人返回合肥，稍作休整，儿子和儿媳又踏上了回广东的路程。

方阿姨说，毕竟小孙子一直跟在身边，照顾的过程虽然很累，但是这也是一个开心果，分担了不少烦恼。一开始，儿子一家踏上返程，她还没有太大的感觉，只是忙着收拾东西和带孩子。

“儿子从广州带回了特产，一直没有时间送出去。”方阿姨说，正月初六时，她收拾儿子带来的柚子等特产，送给亲朋好友，送完特产回家的那一刻，孤独感突然就涌上了心头。

“一年中也就两个假期可以团聚。”方阿姨说，自己就这一个儿子，当然是想一家人在一起，不过她也有自己的计划，未来，当老伴也退休了，他们就两头跑，“冬天就去广东避开寒冷，想回来时就回来。”方阿姨自己安慰着自己，也计划着未来，希望冲淡一些心理的落差。

儿子刚离开家 老人就急忙找社工寻求帮助

家住合肥南七街道丁香社区的潘奶奶今年72岁了，儿子在上海工作，是一位空巢老人，因为她的情况，安徽庐阳安泰社会工作服务中心的社工聂攀对其格外关心和注意。

前几日，聂攀收到潘奶奶的电话，问他什么时候上班，她手机微信有点不太会弄，想找聂攀帮忙。

“当时我看了一下时间，是正月初六，也就是潘奶奶儿子回上海的日子，我当时心想，一定是奶奶看儿子走了，急着利用微信联系他，我初八上班就去找她了。”

聂攀说，这几日潘奶奶经常找她聊天，虽然生活上有条不紊地进行着，早起去买菜，中午一个人做饭，下午散散步，晚上早早入睡，但却失去了往常的开心。奶奶经常独自站在窗边，看着路上来来往往穿行的汽车，怔怔出神；也常常一个人漫无目的地走在小区里，若有所思，但却不知道在想什么。

聂攀说这种情况在社区里非常常见，基本初六一过，大家都离开家去上班，老人又成了“留守”老人。他说要解决老人节后在家孤单失落的现象，需要大家共同努力。

“作为子女，可以在平时多抽空给老人打打电话，关心老人；社区方面，社工可以多上门进行探访，也可以组织志愿者上门陪老人聊聊天，减少老人独自在家的焦虑；老人自己呢，也应该多主动参与社区开展的活动，多与邻里互动，充实生活，缓解内心的孤独感。”

女儿们回去上班，反而能享受片刻的轻松

甘女士是六安人，两个女儿在合肥工作，大女儿有了孩子后，为照顾孩子，她来到合肥，也舍弃了很多自己的兴趣爱好，“原本在老家，生活上挺自在的，约上几个姐妹出去玩玩也是常事。”甘女士说，带孩子之后就没有那么自由了。

不过好在孩子大了，甘女士还能向女儿“请假”，“年前，我就请了一个月的假期，回老家，毕竟到了过年时间，很多事情要提前去处理，洗洗晒晒，置办一些年货，等一大家子回来过年。”

甘女士说，年前那段时间挺忙活的，毕竟长时间不在家里，丈夫一人在家，需要做的家务很多，“年二十九一家子都回来过年了。”回想过年那几天，甘女士比带孩子还累，她是老大，亲戚也多，家中请客吃饭就没有断过，“烧一次饭基本上半天时间就没有了，还得收拾。”

今年春节假期天气不太好，部分地区还飘起了雪花，给返程高峰带来了一定影响，甘女士也考虑到这些，加上春节期间一些后续，如亲戚朋友间的拜年问候还没有结束，甘女士没有同女儿们一起返回合肥。

“我没走，我老伴还挺高兴的，他说受不了留他一个人在家的感觉，偌大的房子里就他一个人看电视，显得很孤单很冷清。”

甘女士说，从前在老家，过完年女儿们回去上学、上班，她和老伴还有些失落，但现在她没有这种感觉，反而是一种难得的轻松，毕竟过不了多久，她就要返回合肥，进入新一轮的“工作”。

放心不下，过完年跟着女儿一起走

王女士的女儿是一名大四学生，前几年寒暑假，女儿回学校，她都要难过很长时间，“虽然嘴上说不上来，但是内心的失落还是有的，尤其是晚上，经常会回忆女儿小时的趣事。”

今年，医护专业的女儿早早就去了外地的实习医院，每天，王女士都要与女儿视频，“很是担心她，在医院实习辛苦，怕她不好好吃饭、不好好睡觉。”

年前，女儿突然来电，说是体检时发现了自己胸口长了一个拳头大小的物体，“听到这个事情，我都快晕过去了，女儿自己联系了医院住院，我也坐着最早一班高铁赶到女儿身边。”

好在女儿手术顺利，年前便出了院，回到老家休养，正月初八，女儿返回医院复查，王女士就跟着女儿一起去了，“与其在家里提心吊胆，还不如一块去，反正我在这边也没有固定的工作，去那边可以找一份工作，也能照顾女儿。”

专家建议：按部就班安排生活，增加社交

针对春节过后，“空巢”老人可能会出现的一些心理落差，安徽省精神卫生中心（合肥市第四人民医院）老年心理科副主任医师王莹建议，作为子女，在离开父母之后要主动和父母联系，多打电话问候父母，关注父母的情绪波动；老人也要调整自己的心态。

“老人可以按照以往的作息规律有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出‘空巢’的阴影。”

此外，还可以适当增加社交，重拾生活爱好，或是外出探望老友，参加社区活动等，这样就不会觉得日子空虚无聊。王莹表示，节后“空巢”带来的孤独感多是一种应激反应，随着身体和心理的自我调节，多数老人会不药而愈。