相依相伴近半个世纪的老伴突然离世，72岁的吴奶奶陷入悲伤无法自拔，子女们忧心不已。对此，专家建议，家人要特别关注丧偶老人的心理健康，主动给予更多的陪伴和关怀。

老伴突离世，老太悲伤难自已

72岁的吴奶奶家住合肥市王卫社区，和老伴携手走过了40多年风风雨雨，老两口感情深厚，家庭和睦，是左邻右舍眼中的“模范夫妻”。3个月前，老伴突发疾病不幸去世，备受打击的吴奶奶心力交瘁，精神恍惚，一直沉浸在悲伤的情绪中无法自拔。夜深人静时，她经常悄悄起床，坐在沙发上默默流泪，饭量也比以前小了许多，“我一闭上眼睛，就想起老伴，一端起饭碗，就想到以前我和老伴一起吃饭的场景……”吴奶奶语带哽咽地说道。

为了让吴奶奶从失去老伴的悲伤情绪中平复过来，子女们可谓想尽办法，除了轮流陪她聊天、逛街，还变着法子逗她开心，“我知道，子女们都非常孝顺，他们非常担心我，生怕我想不开。”吴奶奶说，自己和老伴相依相伴了近半个世纪，从没红过脸、吵过架，“突然之间，他就不在了，想让我在短时间内接受这个悲伤的事实，并调整好情绪和心理，肯定是不可能的。”为了帮助吴奶奶尽快平复心情，社区老龄办的工作人员也多次上门看望、安慰她，并建议家人最好带吴奶奶去心理门诊看看。

丧偶老人是心理健康问题的高发人群

俗话说：“少年夫妻老来伴”，暮年丧偶，对老年人打击是巨大的。据国家二级心理咨询师周金妹介绍，丧偶后的老年人生理、心理会发生剧烈变化，极易引发包括抑郁症在内的各种精神疾患，会加重原有的躯体疾病，甚至导致死亡。一项统计资料表明，丧偶老人在自己配偶死亡后两年内的死亡率，是一般老人的7倍。

据了解，老年人丧偶一般会出现以下一些心理反应：悲伤痛苦、自责、焦虑忧郁。失去亲人，悲伤是正常的心理反应，但过度悲伤或悲伤持续一两个月，甚至更长的时间而不能自拔者，就会导致心理问题了。随着人口老龄化步伐的不断加快、丧偶普遍性的日益明显，丧偶老人成为一个庞大的老年群体，也是心理健康问题的高发人群。

家人要特别关注丧偶老人的心理健康

周金妹建议，丧偶老人首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。在度过丧偶初期的哀痛之后，对老伴最好的怀念就是保重身体，更好地生活下去。其次，心中的苦楚可向子女、亲朋好友倾诉，以寻找情感上的支持和慰藉。再次，应该将自己的生活安排得丰富多彩，多参加有益的文体活动，减少对往事的回忆。

要想使自己尽快地从悲哀的氛围中解脱出来，老人不妨通过各种方式尽情地宣泄一番，如嚎啕大哭一场，也可将自己的留恋怀念之情，用诗文、书信或日记等形式写出来，以抒发心意并作为永久的纪念。

尽管从心理学角度来看，宣泄对于维护身心健康有益，可是无休止的悲痛必然造成人为的精神消耗。所以过一段时间之后，要设法转移自己的注意力，可以到亲朋处小住一段时间，更重要的一点是要走出家门，多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，生活的视野开阔了，精神上的痛苦也就会随之淡化和消失。时常看到老伴的遗物会不断强化思念之情，加重精神上的折磨。因此，不妨把有些遗物暂时收藏起来，把注意力转移到现在和未来的生活中去。

家人要特别关注丧偶老人的心理健康，主动给予更多的陪伴和关怀，减少老人的孤寂无助感；鼓励老人扩大活动圈，与人多交往；培养老人新的业余爱好；若老人有再婚之念，应给予支持和帮助，使其余生之年重添乐趣；如老人出现严重心理问题，应及时就医。