手脚冰凉找准原因

冬季不少女性有手脚冰凉的问题。临床遇到的手脚冰凉问题大致可归为四类。

第一类：气虚。表现为体虚乏力，往往伴随内分泌失调。稍微多吃点鸡肉、牛肉、羊肉等高蛋白的食物会有帮助，如当归生姜羊肉汤、火锅等。另外，给冰凉的手脚做做艾灸也能缓解。

第二类：气郁。表现为心神不定，合并睡眠不好，稍微一动就出汗，出汗后感到更冷。建议这类人按压脚底的涌泉穴和头顶的百会穴，每天坚持20分钟。

第三类：漏肩风或膝眼风。这类老人需要的是每天做一些增强肌肉的锻炼，但强度又不宜太大，以起到活血化瘀、改善关节功能的作用。

第四类：硬皮病。这是一种免疫系统性疾病，表现为面容僵硬、色素沉着、部分地方又有色素脱色，就好似电视剧里的“包公”一般。他们的手不仅怕冷，且遇冷还会变色，先是变白再变紫最后变红，应直接找医生治疗。

尿结石睡前不喝奶

泌尿结石包括肾结石和尿路结石。人在睡眠中处于平卧位，尿量减少，尿中各种有形物质浓度增加，此时尿液处于浓缩状态。牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素就是尿中钙离子浓度在短时间内突然增加。饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排出的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，水分减少，钙通过肾脏排出较多，故易形成结石。

建议肾结石、尿路结石的患者，如需要喝牛奶，可在晚上临睡4个小时前或白天饮用。此外，不要选择高钙牛奶。结石的预防需要针对结石成分和代谢进行个体化评估，如尿酸性结石患者不宜喝豆浆。结石患者最佳饮品就是白开水，且应大量喝，此外还可多喝柠檬水。 □ 综合