一提起自己的年龄，50岁的老张便倍感失落，甚至心生恐惧，在他看来，自己不仅在事业上没有特别突出的成就，进入了迷茫的瓶颈期，年龄还越来越大，身体健康也每况愈下……可谓烦恼多多。对此，心理专家表示，老张的表现是“年龄恐惧症”的典型症状，“面对年龄恐惧症，无需过度恐慌，只要做好适当心理准备，便能平稳地渡过中年危机的波涛。”

五旬大叔对年龄心生恐惧

50岁的老张家住合肥市沁心湖社区，23岁那年大学毕业后，雄心勃勃的他进入一家国企工作，准备干出一番事业来，可眼瞅着，27年过去了，自己仍只是一个部门领导，“和我同时进单位的同事要么成了集团领导，要么早就下海经商，闯出一片天地来了。”老张说，最近几年，自己明显感觉到，随着年龄增长，自己的精力大不如前，身体健康也每况愈下，每次体检，都会查出一大堆毛病，“事业上也进入迷茫的瓶颈期，没有特别突出的成就，压根看不到未来，悲观、消极的情绪更是常年困扰着我。”

更加令他感到沮丧的是，单位里的年轻人冲劲十足，给他带来非常大的压力，“我生怕一不小心，现在的职位都保不住。”老张说，这些困扰，自己曾向妻子说过几次，“但她觉得我太喜欢胡思乱想了，让我好好调整心态，不要给自己太大压力。”

老张还发现，最近一两年，自己开始格外在意年龄，甚至对年龄心生恐惧，“前段时间，大学同学聚会，看到不少同学一身名牌，开豪车戴名表后，我突然觉得，自己都50岁了，奋斗了大半辈子竟一事无成。”

“天天心情不好，睡眠也受影响。”老张说，自己隔三差五就失眠，而且浑身感觉不舒服，“我想找人说说这些事，可又不知道该如何开口。”于是，他只得终日沉默，“不少朋友、同事说我最近一两年，变得沉默了，没以前爱说话了。”

做好适当心理准备便能平稳跨过

对此，国家二级心理咨询师周金妹表示，对于不少四五十岁的男人而言，最看重的是事业上的成就。像老张这样，事业上没有特别突出的成就，或者遇上困境、瓶颈，都会对自己年龄渐大、事业未成的境况产生悲观、消极情绪，这就是所谓的“年龄恐惧症”，也就是心理学上所说的“中年危机”。

据周金妹介绍，年龄恐惧症最大的表现，就是自身的沮丧感，并伴随着失眠或者嗜睡，食欲下降，总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感，并会开始怀疑人生的一切，人生态度也变得比从前消极，加重了人到中年风雨飘零的感觉。这类男人常常会选择沉默与逃避来对待，情况严重者，甚至会选择自杀作为逃避方法，“不过，面对年龄恐惧症，也无需过度恐慌，只要做好适当心理准备，便能平稳地跨过中年危机的波涛。”

要在财、情、名等方面“放得下”

周金妹建议，到了四五十岁后，要学会重新调整人生方向，要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力。中年男人能否真正消解“年龄恐惧症”，要在财、情、名等方面“放得下”。

当然，人出于本能，会不断提高自己的人生期望值，这自然有其积极意义，它是个人进取、社会进步的一种心理驱动力。但“物极必反”，一味不切实际地以过高的期望值来对待人生，也许正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光，终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源，“期望值越高，心理上的情绪冲突越大，这是社会心理学的一个结论。”

周金妹建议，无论工作再忙，老张都应该保留着每天看书、学习的习惯，对抗浮躁最简单的办法，就是在知识中寻找强大的力量。自身内心强大的人不易受环境的影响。“如果压抑、沮丧的心理已经影响身体健康，我建议，老张不妨给自己放一个长假，出去走走，放松放松心情，在美丽的风景中放空自己，重新收获快乐。”