常言道，要想身体好，天天冷水澡。即便眼下寒冬来袭，仍有不少人信奉冷水澡的保健作用，坚持洗冷水澡。对此，安徽中医药大学第二附属医院脑病三科主任柳刚提醒，洗冷水澡并非人人适宜，65岁以上老人等人群最好不要洗。

据柳刚介绍，对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。

需要注意的是，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。

“当气温、水温、人体体温比较接近时，人体若经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，可以增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。”柳刚提醒，虽说坚持洗冷水澡，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益，但洗冷水澡并非人人适宜，以下人群最好“悠”着点：

1.婴幼儿及65岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；

2.高血压患者不宜洗冷水澡，冷水会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；

3.心脏病患者不宜洗冷水澡，冷水会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；

4.风湿病、关节炎、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡；

5.对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；

6.因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，如果洗冷水澡，会引起感冒、咽喉炎等疾病。      

名医简介： 柳刚：医学博士，副主任医师，脑病三科主任，擅长神经系统疾病（脑供血不足、脑梗塞、脑出血、眩晕、脊髓病变、痴呆等），颈肩腰腿痛（颈椎病、腰椎病、关节损伤等），内科疑难病症的诊断和中西医结合治疗与康复。