毛巾敷眼讲究多

毛巾敷眼，冷敷热敷适应症不同。冷敷用于急性期眼病的消肿、止痛，如因熬夜眼肿、充血以及急性卡他性结膜炎等（表现为眼痒、发红、畏光、有异物感、流泪等）。热敷用于缓解眼睛疲劳干涩、干眼症、慢性眼睑炎、慢性角结膜炎、麦粒肿等。但青光眼发作不能热敷。遇到结膜下急性出血，应先冷敷，48小时后再热敷。

表皮带黑斑的香蕉不会危害健康

微信群近日热传“带黑斑的香蕉有毒素聚集不能吃”的消息。其实，引起香蕉表皮出现黑斑，多是因为香蕉炭疽病导致的。虽然香蕉炭疽病的症状和人炭疽病症状相似，但其实大有不同。人患的炭疽病是由炭疽杆菌所致，是一种人畜共患的急性传染病，而香蕉炭疽病是由香蕉刺盘孢菌引起的，这种菌只会侵害香蕉，对人体不会造成任何影响。

捞面比汤面升血糖慢

面条是很多人常吃的主食之一，它的升糖指数为81.6，属于典型的高升糖食物。

吃面的方式，大致可分为汤面和捞面：汤面是指面条混合其他食材与热汤一起食用；捞面则是将面条煮熟后捞出，加入各种配料拌匀食用，这种吃法面条筋道，温度较低，消化速度得以延缓，升糖指数自然低一些。

□健康养生

板栗炖羊肉调理腰膝酸软

腰膝酸软是中老年人常有的病症，常伴有神疲乏力、少气懒言、怕冷等症状。在此推荐一道食疗方：取羊肉100克切小块，板栗15粒去壳，一同下锅，放入少量植物油（最好是芝麻油，因其有补肾之效）和黄酒微炒，再加水炖煮至肉熟，适量加盐、姜葱等调味品。本汤可佐餐食用，或早饭前喝汤食肉，1周吃3次，连吃2周，相关症状可得到明显改善。

喝牡蛎粥缓解消瘦乏力

有些身形消瘦的中老年人常出现神疲乏力、惊悸、多梦或失眠等一系列症状，可以喝点牡蛎粥来调理。

取牡蛎100克，龙骨30克，山茱萸10克，粳米50克，先把龙骨、牡蛎打碎，加水煮1小时，再加山茱萸煮半小时，加入粳米熬粥，每日早晚服。

现代研究证明，碳酸钙、磷酸钙等钙盐具有抗酸、镇静、消炎等作用，而牡蛎、龙骨中均含有钙盐。此外，牡蛎抗惊厥，龙骨抗抑郁，对惊悸多梦、自汗盗汗、遗精、崩漏带下疗效显著。

把玩核桃能助眠缓解气喘

中医常说：“东方欲晓鱼际白，水之阳兮腾达天，失眠早醒肺火盛，掐且揉兮救心丸。”一句话便道出大鱼际这个穴位不仅能反映身体情况，常按揉还可以缓解心脏、脾胃不适。

有些人的大鱼际颜色赤红，可能是肺经有热或胃肠有热。肺经有热，可饮用菊花茶或竹叶茶；若胃肠积热，可饮用绿茶，或吃绿豆粥、薏仁粥。

平时，把玩核桃按摩大鱼际，不仅助眠，还能预防感冒，缓解气喘等问题。       □综合