星报讯  本周合肥即将迎来降温，冬季是老年人健康受威胁较大的季节，除了寒冷导致心脑血管等老年人常见病高发外，跌倒骨折也是一大威胁。据估算，跌倒已成为60岁以上老人伤害死亡的头号杀手，其中在卫生间摔倒的占46%。

为了提高老年人防摔意识，普及老年人预防摔倒的相关知识，引起老年人对骨质疏松的关注和预防，合肥市朝阳社区组织了一场防摔知识普及活动，邀请安徽医科大学公共卫生学院的青年志愿者，来为社区的老人们上了一节生动的防摔课。

“老人如果一屁股重重地坐到地上，一定不要急于起来。”安医大志愿者告诉记者，老年人摔倒的原因有骨质疏松、环境因素的影响等，比如地面光滑、光线昏暗、障碍物、缺乏保护措施、楼梯陡峭等。

记者了解到，人到老年，神经平衡能力下降，就会导致走路不稳，寒冷的天气中骨骼和肌肉以及神经系统的运动更不灵活，增加了老年人发生骨折的可能性。另一方面，冬季老年人膝盖容易发生退行性关节炎，由于膝盖关节是支撑身体行走的重要枢纽，膝盖疼痛肯定就容易引起走路不稳而跌倒。

志愿者提醒老年人，在穿衣服的时候，要注意裤腿不宜过长，穿上后不能感觉兜到鞋底，同时老人穿的鞋子不但要具备大小适宜、穿着合脚这些基本要素，鞋后跟还应有一定的高度，通常1.5至2厘米最合适。

“对老人来说，行动时动作幅度要小，在起立、行走时，都不要太急，动作应缓慢进行。只能勉强站立和行走的老人，要特别注意，不可在无人帮助的情况下自己站立和行走。起身时感觉疲劳，或是晚上睡眠不足，就不应多活动。遇到下雨或下雪天，老人最好不要外出，因为此时是老人摔伤、骨折高发时期。”安徽医科大学公共卫生学院志愿者说道。

志愿者介绍，如果老人摔倒，首先用手撑地坐起来，在原地休息一下；小心地试着抬抬腿，如果腿能抬起来，可以试着小心站起来走几步；即使没问题，也要严密观察7～10天，如果其间出现不适，应马上到医院拍片检查；如果不能抬起来，或者感觉到疼痛，很可能是股骨颈骨折，这时不要乱动，打电话向“120”求救，及时就医。