据《江南保健报》报道，扑尔敏是常用的抗过敏药和感冒药的主要成分之一。不过，扑尔敏附带的抗胆碱作用会使膀胱逼尿肌松弛、收缩力降低，加重前列腺增生症的症状，让排尿更加困难，长期使用它会对前列腺功能造成影响，中老年男性尤需谨慎。

每天打坐助减压

据《医药养生保健报》报道，打坐能起到收摄精、气、神的作用，也能把身、心、意自动地趋于统合，有调息、调身、调心三重功效。打坐时盘腿而坐，脊背伸直，头顶端直，腋下悬空，双手虎口相交放在脐部，全身放松，脑中什么都不要想，努力使自己进入无意识状态。

粗粮+水最好1：1

据《广州日报》报道，粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化，所以吃粗粮的时候要多喝水，饮水量与粗粮的食用量最好是1：1。