“出门一把锁，进门一盏灯”，是不少独居老人生活的真实写照，年近八旬的合肥市民吴奶奶便是一位独居老人。她说，总感觉自己被无边的孤单所笼罩，一肚子的心里话却无人诉说。对此专家表示，要想帮助独居老人摆脱强烈的孤独感、失落感，需要多部门的共同努力和帮助。             

独居老人有话无人诉

年近八旬的吴奶奶家住合肥市二里街社区，10多年前老伴去世后，她便一直独居，虽然身体硬朗，生活仍能自理，但她总感觉自己被无边的孤单所笼罩，“身边连个说话的人都没有，一肚子的话不知道向谁倾诉。”

吴奶奶说，子女们每隔十天半个月便会来探望她一次，“他们来的时候，一家人热热闹闹，有说有笑，可他们一离开，家里一下子安静下来，我非常不习惯。”5年前，子女们曾轮流接她一起生活，可很快，她便主动要求回家独居。

“他们既要忙工作，又要为小家庭奔忙，我看着心里着急，又帮不上忙。”吴奶奶说，为了给子女们减轻负担，她最终回到了自己家，“虽然老了，但我也不想成为子女们的负担，感到孤单的时候，我就去社区活动室坐坐，找人聊聊天。”

独居老人孤独感强烈，易生失落感

对此，国家二级心理咨询师周金妹表示，子女不在身边、身体越来越弱、年龄越来越大等因素都会引起独居老人强烈的孤独感，“很多独居老人过着‘出门一把锁，进门一盏灯’的生活，每天除了吃饭睡觉，他们基本上无事可做，时间一长，当然会感到孤单了。”

据了解，在空巢、独居老人群体中，抑郁症的患病率远远高于非空巢、独居老人，“空巢、独居老人患上抑郁症与他所处的环境有很大关系，他们缺乏子女陪伴，又退休在家，一天到晚无事可做，会引发持续的心境低落，长此以往，很容易产生抑郁症。”

“对于独居老人而言，没有工作、事业的牵绊特别容易产生失落感，尤其是一些退休前身处领导岗位的老人，失落感更强。”周金妹说，老人会觉得自己老了，没有用处了，因此感到心情低落、沮丧。

此外，独居老人对衰老感更为敏感，“衰老感是指老人自我感觉体力和精力大不如前，做事有种力不从心的感觉，人生进入老年，衰老是不可逆转的过程。”周金妹建议，当独居老人出现这种衰老感时，要正确认识，坦然面对，也可以适当加强身体锻炼，增强体质。

破解独居老人孤单难题需多部门共同努力

据了解，如今，越来越多的部门和群体开始关注独居老人，以吴奶奶所在的二里街社区为例，吴奶奶等辖区独居、空巢老人早已引起社区工作人员的关注，最近，为了减轻吴奶奶等辖区独居、空巢老人的孤单感，二里街社区还专门发起“认亲汇”活动，发动辖区的志愿者家庭和独居、空巢老人结对认亲，定期上门看望老人、帮做家务、陪伴聊天。吴奶奶说，希望这种结对认亲的模式可以推广开来，让更多的独居、空巢老人成为受益者。

周金妹认为，要想帮助独居老人摆脱强烈的孤独感、失落感，需要多部门的共同努力和帮助，“此外，独居老人的子女们应该多花点时间，关心自家老人的生理和心理情况，尽量不要让老人‘被孤单’。”俗话说，远亲不如近邻，独居老人生活孤单，有些事情需要自己解决，比如买菜、做饭等生活琐事，有些老人行动上有所不便，有些事情无法自己完成，这时就需要热心邻居及时提供帮助。

“社区也可以多举办一些活动，丰富独居老人的精神文化生活，减轻老人的孤独感。”周金妹建议，可以开设一些围棋班、电脑班、舞蹈班等兴趣课堂，让老人老有所乐，“不仅能学到知识，还可以增进人际交往，缓解老人内心的空虚，排解精神上的寂寞。”