想要锻炼效果好?你得这样吃
有些人注重“动”,却忽略了“吃”。其实,吃对了,能让锻炼效果事半功倍。①来点洋葱,提高基础代谢率。②一碗燕麦粉,循序渐进补充能量。③一根香蕉,维持肌肉和神经兴奋。④ 喝500毫升以上温水,避免水分流失。⑤无糖咖啡,消除运动疲惫。 @生命时报