星报讯 秋季长发随风飘逸，是一道亮丽的风景线，但每天早晨梳理头发时，不少女性面临着脱发的苦恼，对此，安医大一附院皮肤科主任医师王培光表示，长时间从事脑力劳动的女性是脱发“重灾人群”，饮食“重口味”的人也容易脱发，“如果脱发特别严重的话，不妨采用食疗慢慢调养，可以多吃胡萝卜、芝麻糊等食物。”

长时间从事脑力劳动的女性易脱发

“秋季，气候干燥，容易出现头皮干裂，头皮屑增多，脱发的现象。”王培光表示，随着温度降低，人体新陈代谢加速，导致头皮代谢加快，“此外，头发营养不足的话，会影响头发生长，也容易导致脱发。”

随着天气渐凉，人们食欲大增，不少人更是喜欢吃辣、甜和油腻的食物，“过多的食用辣、甜和高脂肪的食物会导致人体油脂分泌旺盛、毛孔堵塞和细菌、真菌等定值增加，影响毛囊和毛发的生长，导致头发脱落。”

精神紧张和睡眠不足也是导致脱发问题的两大“元凶”，“大脑在思考的时候，中枢神经系统需要的循环血量增加，因此中枢神经系统以外的部位血液量就会相应减少，出现毛囊的血液供应不足，头发自然容易脱落。所以，从事脑力劳动时间比较长的女性更容易出现脱发。”

脱发严重，不妨多吃胡萝卜、芝麻糊

如今，越来越多的人面临脱发困扰，该如何预防呢？王培光表示，脱发是人体生长代谢必然的过程，因此市民不必过于担心，平日里，要采取正确的方式洗头发，用洗发水之前要将头发彻底打湿，可以更好地洗掉污垢，避免伤害头皮，切勿用护发素取代洗发水，“洗发时间不能过短，洗发不仅仅是洗头发，更是清洗头皮，皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发。”

“如果脱发特别严重的话，不妨采取恰当的食疗方法慢慢调养，毕竟食补优于药补。”王培光建议，可以多吃胡萝卜、含有丰富蛋白质以及微量元素的食物、新鲜的蔬菜。此外，长期精神紧张，睡眠不足，感觉焦虑也会导致脱发，因此，在平常生活中，市民一定要保持良好的心态，保持充足的睡眠，别给自己太大压力。