近日,权威医学杂志《柳叶刀》发布一项关于运动的研究,最佳运动是——挥拍类球类运动。这篇涉及120万人的研究,分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度,得出这一结论。
为什么说挥拍运动是最佳运动呢?挥拍运动,刺激肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌,有效增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调,特别是腿部肌肉会得到有效的锻炼。同时,促进大脑快速紧张思考,有健脑功能;也能让眼睛进行调节运动,促进眼球组织的血液供应和代谢。
这项研究称:包括羽毛球、网球等挥拍运动,降低47%的全因死亡率(指所有死因的死亡率),排名第二的游泳能降低28%的全因死亡率,第三名有氧运动能降低27%的全因死亡率。 □ 据新华社