70岁的诺玛威廉姆斯是英国人，与80岁的丈夫劳里住在意大利翁布里亚。诺玛是一位健身爱好者，她说70岁时的身材是一生中最好的。照片中的诺玛笑容洋溢，晒出“大长腿”，丝毫不像古稀之年的样子。

在一篇关于如何保持身材的文章中，诺玛详细地介绍了她健身的时刻表和食谱。她从20岁出头就开始每天锻炼，但每隔几个月就会改变自己的锻炼计划，目前每天步行超过2英里（约3千米）。如果她感到累了或者觉得自己的体重“不错”，就会给自己放一天假。饮食上，诺玛早餐喜欢吃羊角面包，午餐不吃，晚餐后吃点零食，每晚喝一杯红酒。    □据《环球时报》