星报讯  “妹妹39岁，突然得了癌症很快就去世，这件事对我影响很大”。合肥瑶海区濉溪东路社区居民赵翠云告诉记者，也正因为如此，她对自己的健康很是看重，用坚持来养生。

赵翠云说，现在很多人对于亚健康的理解不正确，“身上已经发出痛、痒的信号，大家不以为然。”其实这些已经是身体发出的信号，要好好调理了。“车子需要保养，人的身体也需要，很多人本末倒置，影响的还是自己的身体。”

从前赵翠云有160斤的体重，现在看上去很苗条，皮肤很是光滑，一点也不像50多岁的样子。“我非常注重饮食，俗话说，药食同源，饮食很重要。”

赵翠云每天会精心搭配自己的饮食，早饭要吃饱喝足，中餐吃到8分饱，4分蔬菜，4分荤菜，2分主食，晚餐则只需要5分饱足以。“不多吃一口，有营养就够了，增加有氧运动，每天40分钟左右，保持健康。”

健康饮食加锻炼，坚持了四五年时间，赵翠云收获的是健康。现在她也积极地向大家推行养生之道。