星报讯 “妹妹39岁,突然得了癌症很快就去世,这件事对我影响很大”。合肥瑶海区濉溪东路社区居民赵翠云告诉记者,也正因为如此,她对自己的健康很是看重,用坚持来养生。
赵翠云说,现在很多人对于亚健康的理解不正确,“身上已经发出痛、痒的信号,大家不以为然。”其实这些已经是身体发出的信号,要好好调理了。“车子需要保养,人的身体也需要,很多人本末倒置,影响的还是自己的身体。”
从前赵翠云有160斤的体重,现在看上去很苗条,皮肤很是光滑,一点也不像50多岁的样子。“我非常注重饮食,俗话说,药食同源,饮食很重要。”
赵翠云每天会精心搭配自己的饮食,早饭要吃饱喝足,中餐吃到8分饱,4分蔬菜,4分荤菜,2分主食,晚餐则只需要5分饱足以。“不多吃一口,有营养就够了,增加有氧运动,每天40分钟左右,保持健康。”
健康饮食加锻炼,坚持了四五年时间,赵翠云收获的是健康。现在她也积极地向大家推行养生之道。