午睡前喝咖啡,醒来精神好
一般来说,午睡10~20分钟的效果最佳。超过这个时间,人体进入深度睡眠,醒来身体会觉得没有睡够,反而更疲劳。喝了咖啡后,咖啡因被肠胃吸收,作用到大脑的阶段大约需要20分钟,正好符合午睡的最佳时间。咖啡因的效果能够持续3~4个小时,下午一点喝的话,到四五点左右都能够精神奕奕。 @生命时报