星报讯（见习记者 叶佳超） 前几日我省在梅雨和台风的双重影响下，出现了较明显的降雨过程，梅雨过后，未来一周，安徽地区将持续出现35℃以上的高温天气，部分地区气温更将达到38℃。记者从合肥市气象台了解到，未来三天合肥市最高气温将维持在35℃以上，需注意防暑降温。

天气炎热烤人，仍然有很多人坚守在自己岗位上，家住包河区的王师傅是一名文明交通劝导员，负责北京路和繁华大道交口的文明劝导，这个路口在新建5号线地铁站，车流量大、行人多，交通复杂，容易造成堵车现象。这两天合肥持续高温，王师傅和同事们一直坚守在自己的岗位上，在路口挥舞着文明劝导旗，维持着交通秩序。记者发现路口并没有什么阴凉处，只能顶着炎炎烈日，王师傅和同事们身上的衣服都是湿了又干，干了又湿。

高温来袭，在烈日下一段时间后，如果出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这可能是出现先兆中暑的情况， 让身体补充一点水分，短时间休息即可恢复。除以上症状外，若发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。这就是很明显的轻症中暑情况了，要及时治疗。

持续高温期间，可以多喝豆浆，解暑又降火，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的， 同时还有消暑功效。中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

安徽的夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。此外，午睡是消疲解暑的好方法，但时间不宜过长，最好在一个小时左右醒来，如果午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。