星报讯  十年磨一剑，只待一朝金榜题名，高考大幕今日正式拉开，中考也不远了。睡眠问题是高考期间备受考生和家长关注的话题，昨日，安医大一附院医学心理学科主任黄晓琴提醒，考生中午后忌喝茶和咖啡，以免影响睡眠，“从来没吃过安眠药的考生，不建议服用。”

黄晓琴表示，高考焦虑综合征不仅反应在考生身上，还反应在家长、老师身上，这些周围环境带来的焦虑会加深对孩子的影响，“出现焦虑是正常反应，人在面对高考时没有任何紧张度是不可能的。值得注意的是，作为考生家长，首先自己情绪要放松 ，不然会传递给孩子，造成负面影响。”

“家长和考生都要意识到，高考还是要靠平时努力，现阶段不过是强化，要注意不要去熬夜，生活应该规律。”黄晓琴提醒，往常，有些考生在过去的备考中，养成了半夜熬夜学习，白天靠喝茶、喝咖啡来提神醒脑的习惯，以此来延长学习时间。“高考期间，这样的习惯也应有所调整，如果考生有喝茶、喝咖啡的习惯，最好只能停留在上午时段，中午以后就不要再喝了，以免影响晚上的睡眠。”

面对失眠困扰，不少考生和家长会选择用安眠药等药物干预的方式来改善睡眠，这样做科学吗?

黄晓琴认为，从来没吃过安眠药的考生，不建议服用，尽管现在的药物治疗是安全的，但每个人对药物的反应还是不一样。