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合理作息应对春困
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合理作息应对春困

苏洁 记者 马冰璐
 

星报讯 春困是人体对春季气候的一种适应性反应,属于生理现象,但是值得人们注意的是,其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。

应对春困,合肥市一院门诊部主任夏锡青提醒市民首先要调整好作息时间,保证充足的睡眠,在饮食上要多食用清淡、新鲜、易消化的食物,同时喝些清淡的香茶也能醒脑助神,减轻春困。增加户外运动,适当的运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给,这样有利于去劳解困。另外,对于长期伏案工作、学习的都市白领和学生们,当感觉头脑不清醒和胀痛时,应适当放松,眺望远处,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困。

 
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