这段时间，微博、微信被大S、袁姗姗等明星的减重方法刷了屏，很多人竞相模仿。她们的减重方法靠谱吗？

大S的食谱完全不值得借鉴 根据微博显示，大S早餐半罐无糖优酪乳，1/4颗火龙果，午餐2片肉片以及2碗烫青菜，不吃饭，同时不吃晚饭，配合运动。经过一个月，她减了20斤。浙江大学医学院附属第一医院营养科主管营养师赵卫玉表示，其实她差不多可以说是饿瘦的，这样下去非常容易导致营养不良，免疫力下降，甚至导致精神性厌食和内脏器官衰竭。另外，一个月瘦20斤的量非常不科学，一般1个月瘦5斤左右才是比较正常的。

袁姗姗的食谱卡路里远远不够 袁姗姗的食谱看上去相当丰富，如早餐一碗糙米糊，午餐是蔬菜加牛肉，晚餐吃水果和坚果。赵卫玉表示，按食谱来看，一天摄入的卡路里大约是600大卡，远远不够。一般成年人正常的卡路里摄入大约在2000大卡左右。早上可以多补充一些优质蛋白，比如卤蛋、牛奶等，因为糙米糊这样的纯糖类食物不耐饿。

■相关链接 濮存昕：健康运动保持好身材

65岁的知名演员濮存昕一直保持着好身材，但不会节食。早上起来，他会先喝杯淡盐水，然后出门快走或慢跑。早餐很丰富，把各种水果切成丁儿放在碗里，放上核桃、松仁等，再加上蜂蜜、酸奶和一个捣碎的鸡蛋，一大碗。为了保持演员的正常身形，他常运动，滑雪、骑马等样样精通。      ▋据《北京晚报》