星报讯  心脏是我们人类身体中最重要的一个器官，它负责为我们身体的血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分。其实，在我们身体中，还有一个“第二心脏”，那就是我们的小腿肚。养生专家表示，没事揉揉“第二心脏”，不仅可以提高免疫力，还能改善健康状况。

在地心引力的影响下，人体有70％左右的血液会集中在下半身。而小腿肚就像一个“泵”，可承接由上方慢慢传送下来的血液，再抵抗地心引力，努力将血液回送至心脏，而且日夜不停运作。小腿肚这块肌肉，其功能的重要性称得上是第二颗心脏。

中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅可使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。具体方法为：一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承山穴位于小腿后部肌肉的分叉处，承筋穴在小腿后部肌肉的最高点。用以上方法交换进行踢打，力度视个人承受能力而定。在踢打过程中可以加速——缓慢——加速交替进行，从而加强小腿肚子肌肉的收缩能力。每次5～10分钟即可。

忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼、筋疲力尽，此时不妨揉按一下位于小腿肚后侧正中间的“承山穴”。经常按摩此穴能缓解肌肉紧张，消除久坐、久站造成的疲劳感。具体方法：每天1～2次，每次按摩10分钟左右，力度以感到轻微酸痛为宜。