星报讯  3月21日是世界睡眠日，调查数据显示，5成网友承认有睡眠问题，包括多梦、持续浅眠、早上醒来头脑昏沉等。安医大一附院高新院区神经内科副主任医师谢成娟提醒：如果被睡眠问题困扰两周以上，自身难以调节，最好前往医院就诊咨询。

近半年来，肥西的程女士一直饱受“怪病”折磨。晚上一躺到床上，两条腿就像有一群蚂蚁在爬一样，又痒又痛，还有酸胀感，有时还会不由自主地抖动，“几个星期没睡过一个安稳觉。”

经检查，神经内科副主任医师谢成娟告诉程女士，她是患上了“不宁腿综合征”，大多数患者会患上严重睡眠障碍，多数安眠药物治疗无效，部分患者会因此产生抑郁、焦虑；同时，由于睡眠质量差，情绪波动大，血压血糖容易出现异常，容易诱发心脑血管疾病。

谢成娟介绍说，睡眠疾病大致可以分为三类：一类是睡得太少，失眠，包括入睡困难、睡眠浅、早醒等；一类是睡得太多，嗜睡；另一类是睡眠中出现异常行为，包括睡行症、夜惊、梦魇、不宁腿综合征等。

从晚上11点到第二天早上6点是睡眠的“黄金7小时”。人体正常的睡眠时间为6－10小时，成人平均每天睡7.5小时。不健康的生活方式、精神压力过大、饮食不合理、睡眠环境差等都是造成睡眠障碍的原因。