9个改变让你睡眠更香甜

卧室环境，从温度到光线，都对睡眠有很大影响。美国《赫芬顿邮报》盘点了改善睡眠方法：1.保持卧室温度清爽宜人。2.保持黑暗无光。3.屏蔽噪音。4.消除电视影响。5.把电子产品请出卧室。6.选择合适的床品。7.保持卧室整洁。8.确保床垫舒适。9.及时更换枕头。     @生命时报

一套恢复视力的“米字操”

①双眼向上、下各看三次；②双眼向左、右各看三次；③双眼向左上、右下各看三次；④双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；⑤划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人可以经常做。     @人民日报