足底按摩存在不少误区。

力道越大越好 足疗主要分两部分，首先是泡脚，即足浴，然后是足底按摩。足底按摩最有效。其中，力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果，反之则无法忍受。对于足底按摩力度的拿捏，还是以舒服为好。身体健康的人，忍痛力比较强，很虚弱的人忍痛力就很弱。忍痛力弱的人，应照身体能承受的范围适度、均匀用力。

足疗人人适合 并不是所有人都适合足疗推拿。患高血压、心脏病、有出血倾向的人以及孕妇、经期女性等人群最好不要进行足疗推拿，以防发生意外。此外，在饭后1小时内，最好不要做足疗。按摩后半小时，应饮300～500毫升温开水。按摩时，不要让腿部直接受风，按摩后不要用冷水洗脚。

自己能做足疗 许多人会选择在家做足疗，或用足浴盆按摩。但足疗推拿不是一般的抚摸，只有对相应反射区用一定力度按摩才能达到效果，专业人士才能找准穴位，所以还是不建议在家进行足疗推拿。若想在家进行足部养生，不如简单买个木桶，睡前泡泡脚。如有条件，可在阳台的地上铺些鹅卵石，光脚在上面走走，可起到类似足疗的作用（糖友不宜）。