上穿大衣，下配九分裤，“露脚踝”已成冬季流行时尚。很多姑娘纷纷模仿起明星的打扮卷起了裤脚，甚至很多小伙也卷起了裤脚。可你知道吗？脚踝有多个重要穴位，对于人体健康起到非常重要的作用。冬季露脚踝“伤害”哪些穴位？且听安徽省针灸医院妇科主任田丽颖来讲一讲。 

一、三阴交

定位：小腿内侧，内踝尖上三寸处。

三阴交穴是人体三条足阴经的交汇处，即足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。三阴交穴是人体十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇科疾病甚有疗效。

1、保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。每天17点～19日，按揉15分钟，可以促进任脉、督脉、冲脉的畅通，从而起到保养子宫和卵巢的作用。

2、调月经，祛斑、祛痘、去皱

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。脾化生气血，统摄血液，肝藏血，肾精生气血。每天21点～23点，按揉15分钟，可以调理月经，祛斑、祛痘、去皱。

3、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎

三阴交是脾经的大补穴。脾能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天11点，按揉15分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。

另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

三阴交是一个大补穴，能补气补血，治疗男性病效果也是杠杠的。临床上，常用针灸三阴交穴来治疗遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

二、太溪穴

定位：足内侧，在内踝后下方与脚跟骨筋腱之间的凹陷之处。

太溪是我国古代的医学典籍中“回阳九穴”之一，具有提高肾功能的作用。太溪穴是足少阴肾经上的输穴和原穴的，可以说是肾经经气最旺的地方。

可以通过对太溪穴的按摩刺激来激活人体肾经的经气，以滋阴补肾、滋养先天之本。临床上，常用太溪穴治疗头痛、耳鸣、咳嗽、月经不调、阳痿、小便频数、性冷淡、内踝肿痛、足跟痛、手脚冰凉、失眠、健忘等。

所以说，脚踝真心露不得，保护脚踝就是保护自己的肝脾肾，一定要好好保护。以上穴位除了可以在家自行按揉，也可以进行艾灸，操作方法如下：

1、将艾条一端点燃，将燃端放入温灸棒中；

2、轻压温灸弹力，使艾条落至顶端，以水平或倒置动作调整艾条与顶端的距离，保持温度适度；

3、以手掌试温度高低，确定温度适中，即可开始温灸；

4、每天灸1次，每次5~10分钟。

注意事项：温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡；温灸后要喝较平常多的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助于排泄器官排出体内毒素；饭后一小时内不宜温灸；脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇禁用；身体发炎部位禁灸。

名医简介：

田丽颖，主任医师，硕士生导师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，妇科主任。擅长月经病、带下病（阴道炎、白带量多、阴道干涩等）、妊娠病（先兆流产、妊娠剧吐等）、产后病（恶露不绝、产后腹痛、产后发热、产后乳少等）、女性生殖系统炎症及各种疑难杂症的治疗，尤其对不孕、先兆流产、习惯性流产、痛经、闭经、功血、更年期综合征、盆腔炎、宫颈炎及妇科肿瘤等疾病，以针灸、中医药为主，中西结合，临床效果好。