一到冬天，滑雪就成为不少人喜爱的运动。无论是滑雪老手还是初学者，都想要在雪场一展身手，感受滑雪的快感。然而，滑雪看似简单，在实际操作上对体验者的装备、动作、身体素质都有要求，如果没有提前准备，可能会带来危险。

那么，初次体验滑雪，要提前做好哪些准备？滑雪时又该注意哪些事项？

第一步：正确选择装备

滑雪眼镜：滑雪的特殊环境，雪道上的雪会反射太阳光使眼睛不适，需要用滑雪镜挡光，同时起到挡风的作用。

滑雪服：滑雪服的御寒能力比其他服装更轻更保暖，不影响动作，同时防风防水。

滑雪鞋：滑雪的动作主要由脚来完成，需要专业的滑雪鞋以免受伤。

滑雪板：初学者应该用较短的滑雪板。

滑雪杖：在滑雪过程中起到支撑和平衡身体的作用。

滑雪手套：滑雪手套应采用不透水且保暖性能好的。

滑雪头盔：可以防止意外受到猛烈的撞击导致头部受伤，减少伤害。

特别要注意，以上装备缺一不可。另外，安装雪板之后记得调整雪板和雪道的垂直度，以防正式滑行时，不听使唤的雪板扔下你不管，自己顺坡逍遥而去。

第二步：滑雪的姿势

对于滑雪者而言，动作标准与否，至关重要。

首先，双膝微曲。其次，眼睛自然平视正前方（或远方）而不是盯着自己的雪板尖，保持重心向前，小腿要向前用力压紧雪靴。最后，双手握雪杖向前举起，双肘微曲。（注意：初学者不要把手套在杖柄的绳套内）

第三步：滑雪的方式

1.初学者的最佳选择

直降滑雪法：即直线滑行，方法如下：面向即将滑行的方向，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽。上身和膝盖微微前倾，握住滑雪杖的双手，自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形；起滑时双臂用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，目视前方，身体放松切勿紧张。

2.“必备大法”

横向停留法：上身自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

犁式停留法：滑雪杖撑向身体侧下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

第四步：滑雪的减速与转弯

减速的方式和转弯的技巧，对于滑雪老司机来说，完全取决于心情；至于初学者，最好别那么多内心戏，循规蹈矩，按照方法做就对了。

通常情况下，滑雪时会用到两种雪板形状，而初学者用八字形（又称楔形）；减速时，双脚内跟部用力，确保重心前倾，必须挺胸挺腹。

除非是在平地，否则切勿让雪板平行向前，应时刻保持八字形；加速时，向内收一些；减速时，向外放一些。始终要注意，速度不易过快。停止时，先慢慢减速，一旦“急刹车”，很有可能摔得四脚朝天！

至于转弯，身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

第五步：滑雪的摔倒

摔倒不可怕，可怕的是摔倒后四仰八叉的样子。但话说回来，并非所有的摔倒都出尽洋相，尤其老司机，也摔出十足的专业范儿。掌握一套正确摔倒姿势，这时显得至关重要。

当预感“情况不妙”时，首先立刻收颔近胸，以防后脑受击。其次放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，任由摔倒反而不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。