10种表现小心老年痴呆

1.突然变得忘事儿。2.做先前熟悉的工作有困难。3.语言表达困难。4.常记错时间，容易迷路。5.判断力、警觉性下降。6.计算能力变差。7.丢三落四，找不回东西。8.行为异常，比如拿别人的东西。9.情绪和个性的改变，变得容易烦躁、抑郁。10.不爱参加社交活动。@生命时报

久坐族多吃6种素食

久坐易导致肠道蠕动不充分。哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家卢大平建议，久坐族要多吃以下食物：1.莴苣：有开通、消积的作用。2.空心菜：治便血、痔疮。3.韭菜：有“洗肠草”之称。4.菠菜：有润燥、滑肠的作用。5.红薯：宽肠胃，通便秘。6.白萝卜：促进消化和胃肠蠕动。@生命时报