冬天来了，冻疮需早预防

冻疮多发生于0～10℃的湿冷环境。预防冻疮：①注意局部保暖，外出戴手套、防风耳套、围巾等，但手套、鞋袜不宜过紧；②常按摩手、足及耳廓等部位，改善血液循环； ③受冻部位不宜立即烘烤或用热水浸泡；④加强锻炼与营养，提高机体对寒冷的适应性。 @央视新闻

免疫力最爱的9种美食 多吃一种就是赚

总是感冒，经常生病？这是免疫力低下在搞鬼！想要提高免疫力，在日常食谱中加入这9种：①酸奶：护肠道；②谷物：抗氧化；③大蒜：抗感染；④鱼贝类：抗病毒；⑤鸡汤：化痰；⑥茶：抗菌；⑦牛肉：补锌；⑧红薯：增强皮肤抵抗力；⑨蘑菇：抗感染。 @生命时报