秋天,除了飘零的落叶之外,往下掉落的还有乌黑亮丽的秀发。枕头上、地板上……无处不在。很多人担心这样下去头发会越来越少,其实不必太担心。 ▋法晚

秋冬脱发多是为了减少散热

人在新陈代谢正常的情况下,每天平均都会脱落几十根头发,秋冬季节头发脱落较多是一种正常的生理现象。秋冬季节,气温开始降低。低温使得头皮的毛细血管收缩,输送到毛囊的营养减少,从而使毛囊由生长期进入休止期,造成头发脱落。

瑞士研究者在6年间随访观察了823位健康女性,证实了头发的生长具有季节性,7月份是头发生长最高峰的时候。头发具有引流作用,一方面促进汗液从毛囊内排出,增加皮肤的散热;另一方面促进皮肤表面水分的蒸发,加快皮肤的干燥。

毛发的生长周期是由毛囊的生长周期所决定的,一般分为3个阶段:生长期、退行期和休止期。人类一生中毛发会不断经历从生长期不断生长,到退行期停止生长,最后到休止期脱落的循环过程。季节性头发脱落不会使头发掉光,头发也能再长出来。

人每天会脱落70～100根头发

正常情况下,85%～95%的头皮毛囊处于生长期,约1%的头皮毛囊处于退行期,5%～15%的头皮毛囊处于休止期。正常情况下,每天可脱落70-100根头发,而头发脱落后,毛囊又能重新进入生长期,因此,也会有几乎相同数量的头发开始生长。所以,掉了头发会再长出来。

小贴士：◎ 缓解压力,保证充足的睡眠。

◎ 合理饮食,调整饮食结构。摄入充足的蛋白质、适量的碳水化合物、适量的植物油,少吃动物脂肪,多吃新鲜水果和蔬菜,同时注重饮食的规律性。

◎ 促进局部血液循环,包括梳头、头皮按摩、体育锻炼等。