白露过后，天气转凉，秋意渐浓。每年这个季节，都是心脑血管疾病、胃炎、支气管炎等老年病的高发时期，如何帮助老年人摆脱“多事之秋”的健康困扰？9月22日上午9:30至10:30，市场星报健康热线0551-62623752，邀请合肥市第二人民医院老年医学科主任陈劲现场为您解答。

多事之秋谨防“旧病复发”

读者：都说老年人要警惕“多事之秋”，为何秋季是各类疾病的高发季节？

陈劲：秋天是由暑转寒的交替季节，由于气候干燥，冷暖多变，室内外、早晚间的温差大，人体一时难以适应，极易发生各类和引起“旧病复发”。如忽冷忽热会刺激呼吸道黏膜，减弱抵抗力，诱发哮喘、气管炎等呼吸道疾病。寒冷会导致机体皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，就会导致血压波动，引发心脑血管意外。与此同时，秋季食欲大增、进补过度，常会加重胃肠道负担，导致腹泻等一系列胃肠道疾病。因此，每年秋季，都是各类疾病的高发季节，老年人应防止“旧病复发”。

秋季老人晨练，不宜过早、过度

读者：最近早上大量运动后总感觉头晕，血压波动大，应该怎样调节？

陈劲：秋季晨练，气温适宜，因此备受老年人喜爱，但由于早晚气温低，温差大，机体受寒冷刺激后，缺乏弹性的血管收缩会导致血压上升，加之清晨血液黏稠度相对较高，极易形成血栓。很多晨练的老人都是一大早空腹锻炼，晨练完再回家吃饭。这种做法也极易增加脑中风的发生。秋季晨练不宜过早、不宜过度。应选择九十点之后，尽量不要进行剧烈运动，运动前可以先喝杯水，降低血液浓度，并做一些运动前的热身。

老慢支患者，应避免干燥环境

读者：患慢性支气管炎已有多年，每年夏秋交替都感觉不适，生活中应注意些什么？

陈劲：秋季是呼吸道疾病的高发期，尤其对有过敏性咳嗽、支气管炎、哮喘的病人来说更是如此。肺部多喜欢湿润的环境，干燥易诱发过敏，冷空气、粉尘、颗粒也容易造成肺部不适，可导致呼吸道黏膜充血、水肿，诱发持续性或发作性咳嗽。对于有基础疾病的患者，平时在家应注意提高空气湿度，增加空气对流，多吃一些润肺的食物，如秋梨、银耳等，少吃刺激性的辛辣食物。此外，适度的运动可以增强人体的肺活量，对促进呼吸道循环有一定的帮助。

“吃出来”的胃肠病，应控制好嘴

读者：反复性腹泻，有没有什么预防的办法提高胃肠保护能力？

陈劲：最近我们门诊也常常遇到各类急性、慢性胃肠炎的患者。大多数胃肠道疾病都是“吃出来”的。很多老人觉得秋天到了，东西没那么容易变质，对于剩菜剩饭，闻闻味道没变，就不舍得扔。其实秋季细菌繁殖能力还是较快的，应坚决抵制变质食物，尽量少吃生冷、凉拌菜，隔夜饭菜一定要彻底加热后才能食用。老年人的胃肠道功能日渐衰退，尤其应注意科学的饮食，健康的生活习惯。

“春捂秋冻”要量力而行

读者：民间都说春要捂，秋要冻，对老年人来说是否一样适用，该如何把握尺度？

陈劲：俗话说“春捂秋冻”，这是要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，要注意适当保暖，及时根据天气状况增减衣物，防止旧病复发。

陈劲 副主任医师，擅长老年患者高血压、冠心病、心衰、心梗、瓣膜性心脏病及合并糖尿病、脑梗塞等多系统疾病的诊治。