“爷爷，你的嘴好难闻啊，再不戒烟，我就不到你家来了！”这是十年前，四岁的孙女向我发出的“戒烟通牒”。

于是我下定决心戒烟，至今已十年有余。

我曾经嗜烟如命，顶峰时每天三包，除了吃饭睡觉，几乎烟不离手。年轻时因为抽烟这事儿没少跟老婆吵架，为表达誓不戒烟的决心，我对老婆说：“进火葬场之日，就是我戒烟之时！”现在看来，这句话是多么混蛋，而在当时，却赢得了众多烟友的喝彩，成为他们抵制太太鼓噪戒烟的豪言壮语。

一九九四年夏天，从海口至合肥的飞机上，因耐受不住煎熬，我躲到厕所抽烟。刚吸了二、三口，警铃大作，把我吓了一大跳。有人紧促地拍打厕所的门，我红着脸走了出来，被乘警严厉批评。

后来也尝试过戒烟，皆以失败告终。看报纸、电视上的一则广告，“吸一支烟减寿五分三十秒”，我印象深刻，也有了一丝恐慌。我曾试用戒烟茶、戒烟贴，然而，这些努力对于最终被烟瘾打败的人，还是无济于事。

好在我终于成功了。在开始戒烟的四个月里，我还写了一份戒烟札记，现摘录几条以飨读者：

2月23日，戒烟第三天，哈欠连天，困倦不堪；

2月27日，戒烟第七天，吸烟的念头十分强烈，但我忍住了，绝不复吸；

3月30日，戒烟一个月，昨夜做梦，梦里吸烟，起床后吸烟的欲望空前强烈，我忍住了。戒烟尚未成功，老夫仍需努力；

6月20日，戒烟四个月，不敢相信自己居然一支未吸。慢慢习惯了没有烟的日子，不再困倦。在我的感召下，两个好友也相继成功戒烟。榜样的力量是无穷的。

屈指一算，戒烟已十年有余，在梦中吸烟的场景依然时常重现，尼古丁的“魅力”何其大也！

根据老夫的亲身实践，将戒烟成功的秘诀总结如下：一需要契机。我的契机就是孙女的警告。二需要毅力。戒烟过程中，毅力比决心更重要。逢年过节，即使亲友相聚，也不可接受递过来的烟。持之以恒，抵挡诱惑，方可成功。

但愿烟民们都能为身体健康、家庭和谐、空气清新而戒烟。记住烟盒上那行小字：吸烟有害健康。