“爷爷,你的嘴好难闻啊,再不戒烟,我就不到你家来了!”这是十年前,四岁的孙女向我发出的“戒烟通牒”。
于是我下定决心戒烟,至今已十年有余。
我曾经嗜烟如命,顶峰时每天三包,除了吃饭睡觉,几乎烟不离手。年轻时因为抽烟这事儿没少跟老婆吵架,为表达誓不戒烟的决心,我对老婆说:“进火葬场之日,就是我戒烟之时!”现在看来,这句话是多么混蛋,而在当时,却赢得了众多烟友的喝彩,成为他们抵制太太鼓噪戒烟的豪言壮语。
一九九四年夏天,从海口至合肥的飞机上,因耐受不住煎熬,我躲到厕所抽烟。刚吸了二、三口,警铃大作,把我吓了一大跳。有人紧促地拍打厕所的门,我红着脸走了出来,被乘警严厉批评。
后来也尝试过戒烟,皆以失败告终。看报纸、电视上的一则广告,“吸一支烟减寿五分三十秒”,我印象深刻,也有了一丝恐慌。我曾试用戒烟茶、戒烟贴,然而,这些努力对于最终被烟瘾打败的人,还是无济于事。
好在我终于成功了。在开始戒烟的四个月里,我还写了一份戒烟札记,现摘录几条以飨读者:
2月23日,戒烟第三天,哈欠连天,困倦不堪;
2月27日,戒烟第七天,吸烟的念头十分强烈,但我忍住了,绝不复吸;
3月30日,戒烟一个月,昨夜做梦,梦里吸烟,起床后吸烟的欲望空前强烈,我忍住了。戒烟尚未成功,老夫仍需努力;
6月20日,戒烟四个月,不敢相信自己居然一支未吸。慢慢习惯了没有烟的日子,不再困倦。在我的感召下,两个好友也相继成功戒烟。榜样的力量是无穷的。
屈指一算,戒烟已十年有余,在梦中吸烟的场景依然时常重现,尼古丁的“魅力”何其大也!
根据老夫的亲身实践,将戒烟成功的秘诀总结如下:一需要契机。我的契机就是孙女的警告。二需要毅力。戒烟过程中,毅力比决心更重要。逢年过节,即使亲友相聚,也不可接受递过来的烟。持之以恒,抵挡诱惑,方可成功。
但愿烟民们都能为身体健康、家庭和谐、空气清新而戒烟。记住烟盒上那行小字:吸烟有害健康。