贾母寿而康 因会吃会喝会玩

美国旧金山歌剧院日前表示，英文版歌剧《红楼梦》将于9月8日登上中国内地舞台。大观园众多人中，最长寿的非贾母莫属。贾母享寿83岁，而且还很健康：脑子好，不糊涂；身体好，能走动；皮肤好，容颜靓……她有三个秘诀：会吃、会喝、会玩。

《红楼梦》里描写贾母饮食的情节特别多，其中有道菜叫牛乳蒸羊羔。牛乳蒸羊羔对缓解疲倦乏力有帮助。牛乳（牛奶）具有滋润、滋养的作用；羊肉有补髓益精、温中带下的作用。牛乳蒸羊羔非常适合元气虚衰、气虚不足的老年人。

贾母对茶也很有研究。第四十一回中，她不吃六安茶，而选择老君眉。从茶的种类来分，六安瓜片是绿茶，老君眉是白茶。首先，白茶比绿茶味道淡；第二点，因为贾母中午宴请刘姥姥，“吃了酒肉”，酒肉易生内热，所以要消食化积。白茶不经炒制，生茶芽阴干或晾干，所以它比绿茶要凉，清热作用更强。体质偏于虚寒的人不建议喝白茶；如果非要喝，可以在白茶里放点枸杞。

大家有没有发现，贾母不管做什么，身边总是围绕着一群孩子。此外，贾母的反应能力和年轻人不相上下。人老了，身体机能下降最明显的是脑力，贾母一方面通过与年轻人接触，使心态保持愉悦；另一方面，也和年轻人一起，玩各种游戏。想要延缓脑力退化可以试试背数字。比如“63284589771”，正着背完，再倒着背。另外还是要多参加社会活动，如广场舞、合唱团、书画班等等。

久坐后做套拍手操

不少老人在家看电视、听广播，一坐也是大半天。坐着虽然舒服，时间长了却会引起颈腰椎疾病、肌肉酸痛、食欲不振等状况，它还是导致肥胖的重要元凶之一。给大家推荐一个三步拍手操，动作简单易行，当您久坐或久站感到疲劳时，不妨试一试。

1.有节律地击掌，面带微笑，屈伸头颈；2.在有节律击掌的同时，上下踮脚；3.每击掌两次，向前扩胸伸展手臂。整套动作做够2分钟。

有节奏地拍打手掌可促进气血通畅；适度地运动头颈能够缓解颈肩酸痛、头痛、腰痛等慢性疼痛，有助防治颈腰椎疾病；人体足底有很多穴位，踮脚能促进足部、肢体血液循环，可预防血栓、静脉曲张；微笑则能缓解神经紧张，使人放松。

牙痛强忍可能致命

南京29岁医生“因牙痛引发败血症离世”令人关注。口腔颌面部的结构给了细菌四处扩散的“通道”，有基础疾病或过于劳累时，细菌更易乘虚而入。以下5种“牙痛”不能强忍，应及早就诊。

①急慢性牙髓炎引起的疼痛，即牙神经痛，但很少致命。②根尖周炎引起的疼痛，其中，急性化脓性根尖周炎是一种可能致命的疼痛，要警惕。③牙周炎引起的疼痛，易引起局部肿胀、化脓，也会引起远处重要器官的急慢性炎症，需及时处理。④智齿发炎，有基础病的人更要警惕。⑤高血压患者出现牙痛警惕冠心病、心梗。