老中医7个长寿小动作 坚持做比吃药都管用

中国老年病学会委员于俊敏推荐7个养生小动作。①远眺；②打哈欠；③转脖子；④踮脚尖；⑤捏耳朵；⑥握拳头；⑦咽唾。 @生命时报

聪明人的6个点菜潜规则 餐馆老板才不会告诉你

解放军第309医院营养科主任左小霞教你点菜秘诀：①东张西望；②类别多样；③荤素合适，约为1:2或1:3；④多选粗粮，如玉米、甘薯、芋头、南瓜等；⑤一人一菜，必有凉菜；⑥饮品“低”一点。 @生命时报