男性吃糖多 易患焦虑症和抑郁症

英国伦敦大学学院研究发现，男性吃糖多会升高其患焦虑症和抑郁症的风险。研究者表示，导致情绪低落的因素很多，包括吸烟和肥胖等，高糖饮食可能是压倒骆驼的最后一根稻草。《中国居民膳食指南（2016）》指出，成年人每日摄入糖量不要超过50克，最好限制在25克以内。             @生命时报

秋瓜坏肚，末伏养生要注意

①末伏要清补，不宜大量摄入肉食，可多吃祛湿热、健脾胃的食物，如茯苓、山药、扁豆、豇豆等；②“秋瓜坏肚”，宜少食西瓜，以免损伤脾胃；③谨防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病，多吃银耳、梨、蜂蜜等滋阴润肺的食物；④保持充足睡眠，户外运动以微汗为宜。             @人民日报