23日上午，武昌区粮道街马蹄营菜市场内发生一场闹剧：一名买菜的爹爹，抢下卖菜摊贩的秤杆，把女摊贩打得头破血流。而这场闹剧的起因，竟是一根苦瓜。随着武汉气温不断升高，市民出行时的情绪也随着气温升高变得焦躁起来。连日来，地铁乘客“情绪中暑”事件时有发生。（7月24日《武汉晚报》）

最近几天，全国各地先后进入高温天气，纷纷开启“烧烤模式”。而当我们采取各种有效措施避免身体中暑，危及身体健康和生命安全的时候，却往往忽略了另外一种意义上的危险，那就是“情绪中暑”。所谓“情绪中暑”，顾名思义，就是人在一些特定的条件下，个人情绪出现波动和异常，进而导致行为方式上的异常，对自己或他人带来危害的行为。

按照医学专家、心理学家的说法，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，持续的闷热天气容易对人体下丘脑的情绪调节中枢产生负面影响，让人心烦意乱、无精打采、食欲不振、急躁焦虑，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执等现象，这就是被心理专家称之为“夏季情感障碍”的一种心理学疾病，就是我们俗称的“情绪中暑”。

由此可见，“情绪中暑”确实是一种病，而且在夏季高温天气下最容易被诱发，如果不能引起足够的重视，采取有效的措施进行积极的调节，很可能会害人害己。

一般情况下，“情绪中暑”是完全可以通过我们自我的心理调节而得到纾解的。一方面，要像避免身体中暑那样，比如早晚多开窗通气，采取有效的措施进行降温防暑，尽量给自己创造一个舒适的工作和生活环境，让身体保持一种健康的状态；另一方面，当在工作、生活中遇到纠纷、矛盾等等让自己不顺心的事情时，要有意识地提醒自己，这可能是“情绪中暑”了，然后努力提醒自己保持克制、避免情绪的波动和爆发。

当然了，如果问题确实比较严重，比如到了夏天人动辄就发脾气，自己又控制和管理不好自己的情绪，那么也不妨去寻求专业人士的帮忙，以避免自己的“坏脾气”无法安然度过这个炎热的夏天，给自己也给别人带来麻烦和困扰。