以中指与食指触地支撑，单臂或双臂完成倒立的动作，此为二指禅；或以食指触地支撑，单臂或双臂完成倒立的动作，此为一指禅。

这是海灯法师的绝学。

此功难练，会者极少。但，安徽中医药大学武术队教练张斌做到了。

“习练者，要心有灵犀地运筹精、气、神、意、力、功等身体诸方面机能元素的组合。在过程中，思想一定要高度集中，一定要做到心与意合、意与气合、气与力合、以气催力。”在合肥的家中庭院，张斌用手比划着向市场星报、安徽财经网（www.ahcaijing.com）记者介绍道。   ▋记者 张亚琴/文 黄洋洋/图

启蒙于海灯弟子

皖北涡阳，美丽的涡水穿境而过，为古老的大地带来了诸多灵气。

上世纪80年代，海灯武馆兴建于此。彼时，电影《少林寺》风靡华夏大地，武术竞相被人追逐。曾两次在少林寺挂单的海灯法师，也是众人崇拜的偶像。

因而，作为海灯法师嫡传弟子王全一创办的海灯武馆，一时间成为涡阳人茶余饭后谈论的热点话题。“那时候，武馆的学生多达四千人。”张斌说道。

张斌也是学生之一。

1987年春节，10岁的张斌被姐夫王全一视为习武的好苗子，并招至门下。喜欢武术应该是每个男孩子的天性，张斌从此踏上武术的道路，并为之拼博多年。

每天放学后，他就去武馆练基本功。他的刻苦在王全一眼里，是不可多得的特质。于是，他提出将二指禅的功夫传授给张斌。“那时候武馆的条件非常苦，而且练习的项目和方法，都决定着你自身的进步程度和技术提高的好坏。”

尽管如此，张斌还是凭着自身的条件和优异的成绩被选入了安徽省武术队。

从不放弃苦练绝学

进入武术队后，张斌开始竞技武术的训练，专业方向是刀、棍、拳。他的进步非常快，连续几次获得全省锦标赛的冠军。

每天的训练强度相当大，即使这样，休息的时间，张斌还是没有放弃二指禅和一指禅的练习。“绝技的练习内容单一，相对乏味，受伤的几率很高。方法有用手指插沙子、插石子，还要经常用石头磨手指。”

可是，两个功夫同时练习对他来说，难度很大。最主要是两者相冲突。比如竞技武术要立掌，手要伸直。可练二指禅，单个手指鼓包，手并不拢。“这在比赛中，属于动作不规范，要扣分，而且握拳不平。所以后来我就减少了练二指禅的时间，但天天还坚持练一会。当年，天天都是超负荷地练习，练得经常都吃不下去饭。”

张斌的努力没有白费。1995年，他用一指禅双臂做俯卧撑60个、二指禅单臂做俯卧撑30个的绝技，打破首届北京体育大学“吉尼斯”纪录。

做过李连杰替身

五年后，张斌从专业队退役了。

回到老家涡阳，一时间对未来的方向何去何从，张斌有些迷茫。正在这时，海灯武馆一个学生的哥哥提出，和他一起去北京拍电影。

“那部电影叫《东邪西毒》，让我去做刘德华的替身。后来刘德华没来参演，我就在北京无所事事了。有一天，我去北京体育大学看看老乡。老乡建议我上大学。”张斌说，这次偶然的大学之行，让他坚定了选择。

为此，他准备了半年的时间。请家教补习文化课，除了吃和睡，全部时间用来复习。“因为专业课考试我很有信心，结果证明我是对的，当时专业课我是前三名。”

1994年6月底，张斌得知了自己被录取的消息。

大学期间，张斌凭着优秀的武术功底，先后多次和大牌明星同台演出。“我和李连杰一起演出过两三次。记得有一年，表演场地在颐和园，有个节目就是我和李连杰两人在台上进行刀术表演。”

后来，在电影《张三丰》里，张斌还做了半个多月的李连杰替身。“大学毕业后，我进入上海体育学院读研。那些年的求学生涯，应该是我最正确的选择。”

义不容辞推广武术

进入安徽中医药大学从事武术、体育教研工作后，张斌带领校武术队获得很多比赛的奖项。除了在国内从事武术教学，张斌还培养了千余名来自美国、加拿大、日本、韩国、西班牙、意大利等20个国家的武术爱好者和运动员。“面对这些外国学生，我首先提倡的就是要认识东方传统文化内容，如果不了解的话，学会的动作呆板，没有内涵，缺乏武术精神。其次，习武先习德也是我的原则。”

可是，张斌也发现，身边爱好武术的人却越来越少了。“主要是习武很苦，很多人不能忍受！”鉴于此，由他担纲总策划及主要撰稿人的《中华武术文化系列丛书》的出版，实现了自己想向大众普及武术的愿望。“这套书分为《二指禅教程》、《武术基础教程》、《易筋经》、《五禽戏》、《少林海灯法师功力拳》、《少林通臂拳》、《32式太极剑》、《24式简化太极拳》以及《近身防卫术》。”

二指禅的绝学同样后继无人。在丛书里，《二指禅教程》占据着很重要的一部分。“书里所有展示二指禅功夫的图片，都是我亲身动作示范,具有真实性。练此功，要力求动静相兼、内外双修,不能虎头蛇尾,半途而废。只要下恒心,吃大苦,多用脑,坚持不懈地练习,在不长的时间内定会有收获。”

综合格斗教练徐晓东仅仅用了20多秒完胜雷公太极创始人魏雷，成为近期网络刷屏的话题。“其实徐晓东的有些话我还是赞同的。假的武术就像个伤口，如果现在不治疗，早晚会发炎的。真切希望今后能让假的武术无所遁形，把真实的传统竞技武术传播普及给大众。”