买面包：挑硬不挑软

买面包，牢记“挑硬不挑软”。硬度大的面包能量一般相对较低，软面包中糖分含量和油脂含量一般较高。因为从健康角度来讲，口感较“粗”、手感较“硬”、含有大量膳食纤维的全麦面包是不错的选择，不仅容易有饱腹感，还能通便；面包是藏盐大户，尽量选择原味的。   @生命时报

九个方法打败你的拖延症！

①剖析拖延症发生的原因；②合理的时间管理实践；③按时递交工作成果；④屏蔽微信、推送等提示通知；⑤设置合理的目标，逐个击破；⑥留有充足空余时间思考；⑦用大量小块时间完成困难任务；⑧对可见困难做预案准备；⑨完成任务奖励一下自己。战胜拖延，你可以！  @生命时报