早春天气如孩儿脸，说变就变，这段时间的天气随机切换，这厢是什么“二月春风似剪刀，我看是倚天屠龙刀”，那厢又成了“暖风熏得游人醉”。不过不管怎么说，春天还是来了，只是乍暖还寒时，咱们在衣食住行方面还是要多多注意。怎么做、怎么吃最健康？听听安徽中医药大学第二附属医院主任医师王颖怎么说。         

饮食调养：吃点味儿冲的食物

王颖建议，初春不妨吃点味儿冲的食物，如洋葱、姜、蒜、芹菜等菜类食物，可以起到预防疾病的大作用。

这么说并非毫无根据。现代科学证明，大蒜里含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质；洋葱里含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能起到促使血凝块溶解的作用；芹菜里含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味食物。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气散发。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。

养生禁忌：这些事千万别做

滋阴的、寒凉的食物不宜食用。香蕉、梨、百合、银耳等滋阴的食物不宜在此时食用，特殊病人除外。尤其是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等。情绪不宜平和。王颖表示，一年之计在于春，春季养生一定要让心情欣然、愉悦，秋天养生则讲求平和。

春捂不宜过汗。“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。王颖建议，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层地捂着，出很多汗就不好了。

不宜过早穿单鞋。俗话说，病从脚下起。王颖表示，脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖。

名医简介

王颖，安徽中医药大学第二附属医院主任医师，脑病一科主任，中医学博士，硕士研究生导师。安徽省学术及技术带头人后备人选，第四批全国名老中医学术经验继承人。多年来致力于中医治疗及预防心脑血管疾病，注重“未病先防”。