昨日19时31分，是一年24节气中的第2个节气——雨水。每年公历二月十八日前后为雨水节气，此时太阳到达黄经330度，为交“雨水”节气。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。雨水季节，我们在衣食住行方面如何做才能确保健康呢？请看专家给我们的以下建议。 星报综合

雨水节气穿衣注意春捂

春江水暖鸭先知，其实上班族也知晓，不用穿着厚厚的羽绒服或累赘的大棉衣，再外加帽子围巾手套把自己裹得像个粽子了，简约有型的衬衫与休闲随性的牛仔裤就可以很知性，职场丽人的春装穿搭简便又时尚。

季节转换期间，温度波动性大，要做好防寒保暖工作；由于天气回暖，细菌病毒开始活跃，“流感”也极易发生，对疾病的防护工作也不容有失。

此时节乍暖还寒，忽冷忽热，市民要格外注意保暖，穿衣着装要谨记“春捂”原则，以防感冒。另外，公众还应注意加强锻炼身体，增强自身抵抗力。

雨水节气吃这几道菜最养生

中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。

在饮食调养方面，应以调养脾胃功能为主，少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、芋头等。另一方面，也可结合药膳进行调养。

雨水起居如何跟着太阳走

晨起夜睡总的原则是：跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。太阳是生命的起源。得阳则生，失阳则死。人气随太阳之气升降。白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛；夜晚太阳在地球的对面，人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息。人好比一部机器，晚上睡眠如充电，白天工作学习如用电。充电不足，必用电不利。

天地为人充电是有节律的。这个节律分为四部分，即春生、夏长、秋收、冬藏。如同四大乐章循环往复。顺应则健康长寿，相悖则自毁身心。

雨水节气踏青如何防过敏

雨水节气到，春姑娘一切都像刚睡醒的样子，花红柳绿。然而，对于敏感性皮肤的姑娘来说，脸红了、发痒了、刺痛了，各种敏感症状暴发了。

皮肤科专家指出，春天晴朗风大，紫外线增强，空气中过敏原增多，花粉指数偏高，有些花粉颗粒很小，很容易随着春风在空气中飘荡，过敏性皮肤接触后，就可引发症状。因此医生建议，郊游踏青，尽可能选在花粉指数最低时，如清晨、夜里，或绵绵春雨过后；若非得要外出，回家后要换上干净衣服。