熬夜危害大吗？是的！影响巨大！

你一定看过很多熬夜伤身、熬夜生病的例子，熬夜之后你也会感觉大脑混沌，为什么？因为有些器官只有在睡眠时间才能得到“休息”，结果你却剥夺了它休息的权利！不病才怪~

大脑睡眠才开启“清理模式”，熬夜伤脑，小心变笨。

心脏睡眠时心率变缓，熬夜伤心，小心猝死。

肠胃睡眠时蠕动减慢，熬夜伤肠胃，小心溃疡。

肌肉睡眠时恢复功能，熬夜伤肌，能力减弱。

肾脏过滤会变慢，熬夜伤肾，小心肾炎。

让器官休息，谨记以下戒律

1. 23点是晚睡极限，子时前入睡者，第二天脑清晰，气色红润。

2. 睡前别思虑，以免耗神，更难入睡。

3. 床远离电子产品。

4. 睡前2小时少进食，别剧烈运动。 ▋据《健康时报》