近日流传吃银耳、萝卜等白色食物有助于防霾，这是真的吗？营养均衡的饮食对提高人体免疫力有帮助，但食物可用来抗雾霾不靠谱，白色食物和养肺没直接关系。雾霾天应多饮水，饮食清淡，少食刺激性食物，多摄入富含蛋白质、维C、维A的食物，如鱼、肉、蛋、奶、菠菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘橙等。足量蛋白质可提高人体免疫力，保证呼吸肌和呼吸道黏膜的正常功能；新鲜深色蔬菜、水果可保护呼吸系统免受氧化应激物的侵袭，并提高机体免疫系统活力。