眼看着就要过年了，不少老人在家里都不闲着，做饭扫尘，收拾杂物，忙得不亦乐乎……可稍不留神，跘着摔着的意外伤就发生了。合肥市二院急诊科主任李海山提醒，老年人做家务要掌握一个“度”，尤其是爬高上低的活千万别做，穿鞋也应该选择防滑的，拖鞋也最好选用有防滑底的。

上个周末，74岁的罗大爷早上起床后，看儿子去街上采购年货了，便想帮儿子做点事情，开始打扫卫生。由于家里住的是小阁楼，他想爬上楼梯去拿东西，谁知脚下没踩稳，整个人滚下了楼梯……邻居听见动静跑来一看，罗老已满脸是血。

“老年人体内脏腑及组织功能多处于衰退态势，抗病能力降低，体力和耐力也较差，如果做家务太过劳累，健康就易出问题。”李海山建议，老年人根据自己身体状况，可适当做些力所能及的家务，切莫咬牙干太过繁重的家务活，并要以“缓慢”为原则，否则动作过快过猛，容易摔跌导致骨折，甚至导致严重后果。

当干家务时出现腿抽筋和肿胀时，应坐下来，拿一张椅子，可将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，把双腿平抬伸展，这样能缓解症状。若出现呼吸急促、心跳加快、头晕等现象时，要暂停干活，坐下来休息；如休息后症状仍不缓解，应及时就医。

李海山特别提醒，与子女同住时，老人做家务不要“一手遮天”。当力不从心时，千万别逞强，应让孩子多分担，尤其是重活、脏活，要交给子孙去完成，必要时可请家政人员来做。清洗衣物，尽量使用热水，双手不宜常时间浸泡在冷水中，防止关节炎复发。此外，老人做家务时，下蹲时间不宜过长，防止站立时栽倒。