枸杞 可直接生吃

继老干妈、痔疮膏后，枸杞又成网红了。在外国人眼中，枸杞已成为时尚博主晒健康生活的必备利器。其实，枸杞在国外已经红了三年多了。

浙江省中医院中药房原主任、主任中医师钱松洋说，研究表明，枸杞有十大作用：增强免疫功能；抗肿瘤；抗氧化、抗衰老；保肝及抗脂肪肝；抗疲劳；可刺激机体生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用；对造血功能有促进作用；能较好地降血糖；增强生殖系统功能；有一定降压作用。“但我并不建议高血压、糖尿病患者直接用枸杞来代替药物服用。”

“中药讲究道地药材，枸杞原产地在宁夏。”钱松洋说，可能你会看到新疆枸杞更大更红，但按每克的微量元素含量来说，一定是宁夏的更好。“要挑纺锤形的、皮皱皱的，颜色不要太红，因为枸杞并不是越红品质越好，而且太红的很可能是添加了色素。”

至于吃法，钱主任建议，加工步骤越少越好。“富含营养元素的食材或药材，都存在加热流失营养物质的问题，所以能生吃的情况下，建议生吃；我选择泡茶喝，是担心加工过程中存在二次污染，如果你能买到很优质的枸杞，那可以生吃。”

祖辈带大的娃更易患脂肪肝

调查显示，城市7至12岁学生肥胖率为12%，且肥胖儿童还以每年约9%的速度增长。肥胖为儿童患脂肪肝最主要发病因素，尤其是大肚子的腹型肥胖儿童更易患病。据统计，中重度肥胖儿童中非酒精性脂肪肝的发病率已高达68%。

值得一提的是，祖辈带大的娃更易长胖，也因此更容易患脂肪肝。

家有“小胖墩”，为早期发现脂肪肝，建议每半年或一年给孩子做1次肝脏B超，每年至少做1次肝功能测定。此外，应培养健康的饮食和运动习惯：饮食清淡，不可过饱，多食新鲜蔬果，每天吃零食不超过3次，最好是两餐之间吃；鼓励多参与跳绳、打篮球等活动，增加户外活动时间，每周体重下降不宜超过0.5千克。

无屁可放是疾病警报

我国中医医学中将放屁称为“下气通”，是患者的大吉之兆，往往提示病情的缓解及预后的改善。

长时间放不出屁，可能是胃肠道阻塞或者蠕动障碍导致的。这些情况下肠道内的气体不断产生，导致明显的腹胀、腹痛，甚至呕吐，但由于肠道本身的闭塞无法向下排气，自然就形成了肠梗阻典型的“痛、吐、胀、闭（肛门无排气、排便）”的临床表现。一旦出现这些情况，要立即停止进食、喝水，更加不要以为是便秘，一定要及时就诊。

肺燥咳嗽试试川贝苹果梨汁

近日雾霾严重，不少人都出现了咳嗽等不适，特别是北方正在使用暖气，因肺燥而咳嗽的人也不少。这类患者不妨试试“川贝苹果梨汁”。做法：①2个苹果与3个水梨削皮后， 加水适量打成汁约150毫升；②川贝母9克，水500毫升，水煎浓汁约50毫升；③三汁混合加白糖20克冲服。适用人群：有肺燥咳嗽，干咳无痰，慢性支气管炎且痰黄黏稠、鼻干燥者。

川贝母润肺止咳，而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热，但使用时要注意：1.脾胃虚寒及寒痰、湿痰者不宜或慎服。2.支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核、糖尿病患者应在医师指导下服用。3.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。