减肥是每天要做的事情！尤其对于女生，想让自己越吃越瘦。通常，我们会吃一些以为能对减肥有帮助的食物，希望自己越来越瘦。然而，有些减肥食物不但没有达到理想的减肥效果，反而会弄巧成拙！

罐装&瓶装果汁

一瓶小小500ml的罐装或瓶装“天然”纯果汁饮料，就有大约25～40克的糖分。水果一旦被榨汁，营养成分都会流失，剩下的只是满满的“糖水”。减肥时， 尽量要吃未经加工的食物，像是新鲜的水果或是蔬菜。加工食品，即使标签了“健康”“纯天然”的字眼，也别相信！

能量棒

小小一条能量棒，平均一条150到200卡路里， 最高可达到500卡路里，相等于一个年轻女性一餐所摄取的卡路里。小小一条的能量棒，怎能耐饱呢？不知不觉就越吃越多了！

粟米片/玉米片

每100克的玉米片平均有10克的糖分。在制作过程中，为了让没有味道的玉米片变得可口，会加入很多的糖浆，让每一口都带有甜甜的味道，让你不知不觉中吃得更多。

活性乳酸菌饮料

一瓶400 ml左右的乳酸菌，平均就有70克的糖分，相当于一个成年女性三天所需的糖分摄取量。一小瓶的乳酸菌就喝下了三天的糖分，怎么瘦得下来呢？