糖尿病患者能吃水果吗？糖友冬季如何保养？在家自测血糖有哪些需要注意的？11月29日上午9:30至10:30，市场星报健康热线0551-62623752，邀请到了合肥市三院内分泌科副主任医师殷应传与大家交流。 ▋傅喆 记者 李皖婷/文 倪路/图

健康人一两次大量糖分摄入

不会导致糖尿病

读者：糖尿病是不是因为多吃糖造成的？

殷应传：糖尿病的危险因素是复杂的，总体来看分为生物/遗传和生活方式/生活环境两大类，生活方式危险因素中的确有膳食结构不合理，但健康人一两次大量糖分摄入并不足以引起目前已知的任何一种糖尿病。吃糖太多会造成一过性的高血糖症，但此后通过肾脏对多余糖分的不断排出，以及身体在胰岛素的指挥下不断消耗或储存血中糖分，血糖水平很快就会回到正常水平。

糖尿病目前是无法治愈的

读者：我妈前不久参加了一个保健讲座，说是有方法可以永久根治糖尿病，真有这样的良方吗？

殷应传：糖尿病目前是无法治愈的，暂时还没有一种“特效药”能够根治糖尿病。除了线上和电视传媒，现在还有很多线下的组织，他们把社区里面的老年人拉去听课，免费送老人一两个鸡蛋，引诱他们参加这种所谓的养生培训班，推销他们的“产品”，骗光老人的积蓄，还严重损害了病人的健康，延误了病情。

降糖并非越低越好

读者：降糖是不是越低越好？

殷应传：很多时候，糖尿病人低血糖比高血糖要更可怕。长期的高血糖，可缓慢地引起一些慢性并发症。但如果出现严重低血糖，可引起心脑血管疾病发生，甚至危及生命。另外也尽量避免血糖的忽高忽低。

适量吃水果对糖尿病患者是有益的

读者：糖尿病病人可以吃米饭和水果吗？

殷应传：碳水化合物摄入对糖尿病人至关重要。量的维度上我们对糖尿病人的要求和正常人相近，只是对质这个维度上有严格要求，比如多吃低升糖指数（GI）食物，少吃高GI食物以及多吃粗粮等。

一般来说，只要患者病情稳定、血糖基本控制在空腹血糖＜7.8mmol/L，餐后2小时血糖＜10mmol/L，糖化血红蛋白＜7.5%，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果；血糖高、病情不稳定者建议选用含糖量＜5%的水果或蔬菜。适量水果对糖尿病患者是有益的。糖尿病患者宜吃菠萝、梨、樱桃、杨梅、柠檬等水果，不宜多吃枣、甘蔗等含糖量高的水果。

糖尿病患者切忌过量运动

读者：糖尿病患者运动量是不是越大越好？

殷应传：过度、过量运动会增加低血糖的发生风险，还会导致其他运动伤害。糖尿病患者一般建议有氧运动，可以消耗葡萄糖，运动脂肪，增强心肺活动。如：步行、慢跑、游泳、骑车、打球、跳舞、打太极拳等。每次不宜超过30~40分钟。

糖尿病人冬天最好用温水泡脚

读者：糖尿病人冬天可以用热水泡脚吗？

殷应传：冬天老百姓都喜欢用热水泡脚养生，但糖尿病患者常伴有周围神经病变，病人对冷、热、疼、痛等感觉不灵敏，热水泡脚往往会导致烫伤，甚至感染引起糖尿病足。建议用低于40℃的温水洗脚，泡脚时间不超过20分钟。